Cuida tu sonrisa, en sólo cinco pasos

 

Déjame compartirte unas cuantas y sencillas recomendaciones de cuidado bucal, a fin de que luzcas una hermosa y saludable sonrisa. También, quiero compartirte las imágenes de algunos amigos y gente del espectáculo, quienes -además de su talento- deben gran parte de su exitosa imagen a una hermosa, espectacular y radiante sonrisa.

1. Cepillarse los dientes después de cada vez que comas algo y, sobre todo, por la noche. Muchos de los alimentos que consumimos durante nuestras comidas diarias contienen, aunque no lo percibamos claramente, azúcares, ácidos y otras sustancias corrosivas que alimentan a las bacterias  que deterioran el esmalte, la dentina, el cemento, los tejidos y ligamentos de nuestra dentadura. Por ello, es importante que al terminar de ingerir nuestros alimentos -al menos tres veces al día-, cepillemos nuestros dientes para retirar estas sustancias que, en el caso de muchos alimentos procesados, pueden ser más persistentes que en los alimentos más naturales. Es recomendable que, cuando comas fuera de casa, lleves contigo un estuche de bolsillo que contenga un cepillo y una pasta dental, para que así puedas lavar tu boca con la frecuencia requerida y sin importar en dónde andes entonces.
	2. Utiliza pasta de dientes que contenga flúor y acostumbra el hilo dental. En el agua, aire, plantas y animales hay presentes pequeñas cantidades de flúor. Como resultado los humanos están expuestos al flúor a través de los alimentos y el agua potable y al respirar el aire. El flúor se puede encontrar en cualquier tipo de comida en cantidades relativamente pequeñas. Se pueden encontrar grandes cantidades de flúor en el té y en los mariscos.  El flúor es esencial para mantener la solidez de nuestros huesos. El flúor también nos puede proteger del decaimiento dental, si es aplicado con el dentífrico en cada cepillado. Contradictoriamente, si se absorbe flúor con demasiada frecuencia, puede provocar caries, osteoporosis y daños a los riñones, huesos, nervios y músculos.  El hilo dental es una estupenda herramienta para evitar la acumulación de sarro y, por tanto, la periodontitis. Úsalo diariamente y las veces que sea necesario, pues es tan necesario como el cepillado.
3. Aliméntate sanamente y de forma equilibrada, para no exceder el consumo de dulces o bebidas azucaradas. Es recomendable masticar chicles sin azúcar, en lugar de comida chatarra. Hace pocos años, en cierto documental que dio la vuelta al mundo, se comprobó que algunas empresas que fabrican o venden comida procesada (como las hamburguesas) adhieren cantidades considerables de azúcares en la misma. Ello, con la finalidad de hacer adictos -ciertamente, de manera inconsciente- a los consumidores de sus productos; pues, se sabe, los azúcares tienen efectos químicos semejantes a los de ciertas drogas (como la morfina) que inducen sensaciones altamente placenteras para el cuerpo humano.
	4. No comer botanas entre horas de comida, pues al pH de la saliva no le da tiempo a recuperarse y eso hace que proliferen las bacterias. Cada vez que el alimento entra a tu boca, la saliva desata una serie de procesos químicos destinados a procesar o neutralizar bacterias y sustancias que ingresan al organismo. Cuando comemos, el pH de la saliva se modifica y tiene una actividad intensa que, en cierta medida, también afecta a la estructura de los dientes. Es recomendable consumir alimentos nada o poco procesados y evitar ingerir comida chatarra (como papitas, galletas, panecillos, dulces y otros) entre las horas de comida.
5. Visitar al dentista cada seis meses o, al menos, una vez al año. He insistido en este artículo sobre uno de los avances más importantes de la medicina moderna, y es lo referente a su carácter preventivo de la enfermedad y a la garantía de una mejor calidad de vida. Si no cuentas actualmente con un dentista familiar al que puedas visitar regularmente, ya sea por no tener la costumbre o por cualquier otro motivo, te recomendamos acudir a los muchos servicios de carácter privado o públicos que muy seguramente existen en tu ciudad. Para quienes viven en el país, GAY MÉXICO cuenta también con información de diversos dentistas que atienden a la comunidad, en su CONSULTORIO VIRTUAL.

 

- Resuelve tus dudas

¿La falta de higiene provoca mal aliento?

La causa más común del mal aliento o halitosis es la deficiente higiene oral. La falta de higiene en la lengua (saburra) y de las zonas de retención de alimentos, la caries o la pérdida de la papila interdentaria pueden producir halitosis. El dentista te ayudará a eliminarla.

El único tratamiento efectivo para el mal aliento es eliminar las fuentes de infección y, por tanto, a las bacterias responsables. El dentista debe tratar la enfermedad periodontal y la caries, y gran parte de la curación y el mantenimiento de la salud dental está en tus manos, manteniendo una estricta disciplina de higiene bucal. Trata de recordar siempre las  cinco recomendaciones que aquí te hacemos, para lograr así mantener una sonrisa sana.

¿Qué hacer si te duele la boca o un diente?

En caso de dolor dental, tu farmacéutico puede recomendarte un analgésico de acción rápida para aliviar el dolor. Desde luego, es importante que acudas inmediatamente con  tu dentista para atender el origen del problema. Evita medicarte por tu cuenta, pues además de prolongar el problema podrías estar afectando seriamente a tu organismo.

Nunca coloques un analgésico directamente en el diente que te causa dolor, porque puede producir quemaduras en la encía.

¿Por qué debemos utilizar pasta de dientes con flúor? El uso diario de flúor es el principal instrumento que tenemos para combatir la caries. El flúor es inductor de remineralización y refuerza el diente frente al ácido producido por las bacterias. Por eso es tan importante que la pasta de dientes o los enjuagues bucales contengan flúor. Cuando vayas al Súper-mercado y elijas una pasta de dientes, procura leer la información en la caja y no sólo te dejes llevar por la publicidad. Aunque la mayoría de las pastas dentales y enjuagues bucales que se venden en la actualidad contienen flúor, hay productos con diferentes concentraciones de este elemento.

¿Hay personas propensas a tener más problemas de salud bucal que otras?

Sí, las mujeres embarazadas, los niños y las personas mayores son mucho más proclives a desarrollar y padecer enfermedades bucodentales, por lo que estos grupos han de tener un especial cuidado para tener una buena salud bucal.

En el caso de las personas VIH positivas, es importante mantener una adecuada higiene bucal. Las encías son especialmente sensibles a las infecciones oportunistas, por lo que desarrollar periodontitis es algo común entre estos pacientes; los diabéticos también son un grupo de alto riesgo. Por ello, es recomendable contar con asistencia dental especializada de manera regular, a fin de conservar en buenas condiciones la salud bucal.

 

Recuerda siempre estos consejos y llévalos a la práctica, pues no cabe duda que es hermoso que te regalen y regalar una sonrisa saludable; que no hay nada como besar y que te besen con una boca radiante y fresca; así como sentir y que sientan un aliento agradable. ▄

Septiembre de 2006. // Investigación: Paco Calderón, para GAY MÉXICO  ** Fuentes: Salud Terra y con la asesoría del Dr. Eduardo Salas Carrillo (Director General de Especialistas Dentales),  /  http://www.lenntech.com/espanol/tabla-peiodica/F.htm#Nombre  /  ** Fotos: Paco Calderón y Boaz Rottem